Realiza un Plan de ejercicios adaptado para ti.
Adapta el deporte a tus necesidades.
¿Estás embarazada y te gustaría mantener tu forma física?
Este tipo de ejercicio se realiza bajo la supervisión de un profesional sanitario, como es un fisioterapeuta. Está recomendado para personas que tienen algún tipo de lesión o patología.
Existen estudios que demuestran que el ejercicio es la mejor “arma” para acabar con una lesión o patología.
Cada vez más, los fisioterapeutas utilizamos métodos activos como tratamientos de primera elección para tratar enfermedades.
Igual, te estás preguntando en qué consiste este tipo de ejercicios. Dentro de tu plan de entrenamiento realizaremos:
Fisio-Integra llevamos un control riguroso en tu entrenamiento para que puedas alcanzar los beneficios que esperas.
El Pilates Terapéutico es una disciplina que tiene como objetivo lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente a partir de una serie de ejercicios para mejorar la postura, el equilibrio y la musculatura del cuerpo.
Existen numerosos estudios científicos que confirman los beneficios del Pilates Terapéutico para la salud.
El Pilates terapéutico está recomendado para:
También puedes disminuir el estrés, e incluso, mejorar la calidad del sueño.
Como sabes, no siempre se pueden eliminar las lesiones, pero si puedes mejorar y/o no empeorar tus dolores.
El Pilates Prenatal es uno de los sistemas de entrenamiento físico más exitosos durante el embarazo, desarrollando ejercicios suaves y fluidos que mejoran la tonificación de todos los grupos musculares.
El Pilates Prenatal es uno de los ejercicios más completos durante el embarazo.
Tu cuerpo necesita estar en forma para que tengas una experiencia diez en tu embarazo y poder afrontar el parto de forma más natural.
Cada vez más, las mujeres queremos partos sin instrumentalización.
Fortalecer tu cuerpo durante el embarazo ayuda a que consigas el parto que deseas.
Como sabes, es el mes con más riesgo de aborto, puedes realizar Pilates en el caso de haberlo practicado previamente, si no lo más recomendable es que des pequeños paseos.
Este es el trimestre más adecuado para comenzar a practicar Pilates.
En esta etapa fortaleceremos tu suelo pélvico.
En este período, también puedes realizar Pilates.
Nos centraremos en realizar ejercicios que ayuden a encajarse a tu bebé y que consigas mayor control de la respiración.
Existen algunos casos en los que son necesarios que el médico evalué si el Pilates es adecuado para ti, como:
Somos la alternativa ideal para hacer Pilates durante tu embarazo de forma controlada.
Tu cuerpo necesita clases diseñadas específicamente para ti.
La mejor elección de los Pedroches y alrededores.
El embarazo es una etapa en la que tu cuerpo sufre grandes cambios.
Por un lado, el aumento de peso, lo que suele conllevar dolores de espalda, una de las principales dolencias.
Al ir creciendo el bebé en tu interior, la espalda aumenta su curvatura y eso también hace que puedas sentir dolor.
Por otro lado, los cambios hormonales hacen que se debilite la musculatura en la zona pélvica, produciéndote pérdidas de orina, sensación de vaciado incompleto, entre otras.
Y, por último, el aumento del tamaño del útero produce desplazamientos de otros órganos.
Otros cambios que, aunque no los ves, si los sientes, son que tu corazón y tus riñones trabajan más rápido y tu respiración se acelera con el fin de exhalar más dióxido de carbono.
Ofrecemos sesiones de Pilates Prenatal varios días a la semana.
FISIO-INTEGRA
Manuel Orugo Mansilla
Nº colegiado : 10034
Financiado por la Unión Europea – Next Generation EU
